I VALORI EDUCATIVI DEL JUDOAllo stesso modo vengono sviluppati Carattere e Determinazione, Rispetto delle regole, dell'avversario e del Maestro.M° Kano, infatti, riteneva che le caratteristiche che un Judoka deve Coltivare siano:
- Educazione.
- Coraggio.
- Sincerità
- Onore.
- Modestia.
- Rispetto.
- Controllo di sé
- Amicizia.
I BENEFICI FISICI
Fa bruciare calorie il judo è ideale per chi sta cercando uno sport completo, molto positivo per perdere peso e mantenere la linea, dato che attiva il metabolismo. Inoltre, essendo uno sport di contatto, il judo prevede un allenamento a 360 gradi, con conseguente:
• aumento della massa muscolare;
• migliora la circolazione;
• migliora l’equilibrio e l’agilità;
• aumenta l’elasticità dei muscoli;
• migliora la flessibilità delle articolazioni.
il judoka, infatti, deve restare in piedi cercando di buttare a terra l’avversario, per questo si allena per essere più agile possibile e a mantenere l’equilibrio anche quando compie movimenti molto rapidi.
I BENEFICI MENTALI
Il judo ha anche grandi benefici dal punto di vista del controllo delle emozioni e dal punto di vista dell'equilibrio psichico. Vediamo, in questa sintesi, alcuni tra i suoi maggiori benefici:
- aumenta l’autostima, aiuta a socializzare e combattere la timidezza - il judo aiuta a non aver paura del contatto con gli altri e ad esprimersi attraverso il proprio corpo. Inoltre, sebbene il combattimento sia tra due avversari, i legami che si stringono con gli altri membri della squadra possono essere molto forti.
- aumenta la concentrazione: chi pratica questo sport impara a pensare prima di agire, e a non lasciarsi trasportare dalle emozioni nelle situazioni più difficili.
- allena lo spirito e le capacità morali di una persona - il judo è una scuola eccellente per apprendere il rispetto degli altri e di sé stessi. Inoltre, insegna a correggere atteggiamenti aggressivi, aumentando la tolleranza alla frustrazione in modo costruttivo
- rispetto per l’avversario: questa disciplina insegna che anche in uno sport di difesa personale si può lasciare da parte la violenza, utilizzando modalità e tecniche che coinvolgono maggiormente lo spirito e l’equilibrio
ATTIVITA DI RILIEVO
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